Mental Imagery and Tennis: A Review, Applied Recommendations and New Research
Imagerie mentale et tennis: revue, recommandation appliquées et perspectives de recherches
Résumé
Mental Imagery (MI), which can be defined as the brain's ability to recreate motor experiences in the absence of actual actions, is a mental strategy frequently used by tennis players and coaches in the context of learning and performance. The purpose of this review was to examine the MI use, interventions and effects on the performance of tennis players. Preferred reporting items for reviews and meta-analyses guidelines were employed and research studies were collected via SCOPUS, PubMed, PsycINFO, Science Direct and Google Scholar, in English and French, from the earliest record up to August 2021. Forty-one studies met the inclusion criteria. This review (number 2020-05-87) resulted in a wide variety of MI use in tennis and its beneficial effects, whatever the level or age of the players. MI interventions generally improve motor performance, motivational or affective outcomes. Moreover, MI is frequently combined with other mental skills and integrated in preperformance routines including breathing, positive self-talk, and/or concentration. Future research is needed to better explore the gender effect in MI interventions in tennis. Overall, MI appears to be beneficial for players, whatever their age or level, and should be incorporated in training programs. Practical implications are discussed.
L’imagerie mentale (IM), définie comme la capacité du cerveau à recréer des expériences motrices en l’absence d’actions réelles, est une stratégie mentale communément utilisée par les joueurs de tennis et les entraîneurs dans le cadre de l’apprentissage et de la performance. Le but de cette revue était d’examiner l’utilisation de l’IM et ses effets sur la performance des joueurs de tennis. La méthode PRISMA a été utilisée et les travaux de recherche ont été collectés via SCOPUS, PubMed, PsycINFO, Science Direct et Google Scholar, en anglais et en français, jusqu’en août 2021. Quarante-et-une études ont respecté les critères d’inclusion. Cette revue a révélé une grande variété d’utilisation de l’IM au tennis et des effets bénéfiques, quel que soit le niveau ou l’âge des joueurs sur les performances motrices, les affects et la motivation. De plus, l’IM est fréquemment associée à d’autres habiletés mentales et intégrée dans les routines de pré-performance. Cette étude a mis en évidence la faible représentation des joueuses de tennis, des recherches futures sont donc nécessaires pour explorer s’il existe un effet du genre en lien avec l’IM. Dans l’ensemble, l’IM semble être bénéfique pour les joueurs, indépendamment de leur âge ou de leur niveau et devrait être intégrée dans les programmes d’entraînement. Des recommandations pratiques sont proposées.
Origine : Fichiers produits par l'(les) auteur(s)